Leefstijlroer in de praktijk
VAN DENKEN NAAR DOEN
Als zorgprofessional weet je als geen ander hoe groot de invloed van leefstijl is. Maar tussen drukke spreekuren, volle wachtkamers en werkdruk is het lastig om leefstijl écht een vaste plek te geven laat staan dat patiënten er thuis mee aan de slag gaan.
Het Leefstijlroer® helpt je om leefstijl, leefomgeving en gedrag niet alleen te bespreken, maar er samen met je patiënt echt aan te draaien. Van losse adviezen naar kleine, haalbare en concrete stappen. Van praten over veranderen naar dagelijks iets dóen.
Met het leefstijlprogramma Je Moestuin als Medicijn zet je nog een stap verder: je koppelt het Leefstijlroer aan echte plekken in de leefomgeving tuin, balkon, buurtmoestuin of binnentuin. Je gebruikt de kracht van groen en bestaande initiatieven in wijk en regio, zodat patiënten niet alleen hóren wat gezond is, maar het buiten ook gaan ervaren, doen en volhouden.
Waarom deze aanpak anders is dan een standaard leefstijlprogramma
Veel leefstijlprogramma’s blijven hangen in informatie, voornemens en checklists. Je Moestuin als Medicijn vertrekt vanuit doen en ervaren. Je koppelt het Leefstijlroer® aan een echte omgeving, tuin, balkon, binnentuin of buurtmoestuin. (Moes)tuinieren is één van de weinige activiteiten die alle pijlers van het Leefstijlroer in één keer raakt: voeding, natuurlijke beweging, ontspanning, slaap (via daglicht en ritme), verbinding en (hulp)bronnen. Dat maakt het bij uitstek geschikt als groene leefstijlinterventie. Het laat patiënten ervaren:
- Niet alleen hóren wat gezond is, maar het zien, ruiken, proeven en doen!
- Kleine succeservaringen opdoen (een plantje dat opkomt, een recept uit eigen tuin)
- Meer plezier en eigenaarschap ervaren dan bij “U moet meer bewegen en gezonder eten”
Daarmee wordt leefstijl geen extra taak, maar iets wat op een natuurlijke manier meegroeit met het dagelijks leven van je patiënten dat naadloos aansluit op bestaande initiatieven en programma’s.
In de spreekkamer helpt het je om:
- het gesprek over leefstijl open te breken zonder moraliserend te worden
- de situatie van de patiënt visueel te maken: waar staat het roer nu
- samen te kiezen waar het roer een stukje OM mag
- grote problemen terug te brengen tot kleine, haalbare stappen
- vervolgconsulten op te hangen aan één herkenbaar beeld: “Waar stond jouw roer vorige keer, en wat is er gebeurd?”
Leefstijlprogramma: Je Moestuin als Medicijn
Voor huisartsen, praktijkondersteuners, leefstijlcoaches, paramedici en andere zorgprofessionals die natuurlijke leefstijl en leefomgeving willen inzetten als onderdeel van hun zorg, zónder dat ze zelf een moestuin hoeven te runnen. Je leert hoe je het Leefstijlroer® verbindt met groen in de wijk en hoe je patiënten via tuinen en groene plekken kunt laten ervaren wat gezond gedrag voor hen doet.
- Waarom (moes)tuinieren als één van de weinige activiteiten alle pijlers van het Leefstijlroer tegelijk activeert
- op welke manier je natuur, tuin en leefomgeving kunt gebruiken als ingang voor leefstijlverandering
- hoe je een Leefstijltuin of groen project rond praktijk of instelling kunt opzetten
- welke praktische leefstijlzaadjes, opdrachten en werkvormen je direct kunt toepassen in je eigen spreekkamer
“Met (moes)tuinieren activeer je in één activiteit alle pijlers van het Leefstijlroer – iets wat bijna geen enkele andere interventie doet.”