In februari groeit niet wat je ziet, maar wat je straks nodig hebt.
Februari lijkt vaak een stille maand. De feestdrukte is voorbij, januari’s goede voornemens zijn wat uitgewaaid en de lente voelt nog ver weg.
Maar wie goed kijkt, ziet dat februari juist een maand is van voorbereiding.
In de natuur gebeurt het meeste onder de oppervlakte. Wortels groeien. Knoppen zetten aan. Energie wordt verzameld. Niet zichtbaar, maar wel volop in beweging.
Het Leefstijlroer Om in februari betekent dan ook: minder forceren, meer afstemmen. Meebewegen met het seizoen. Kleine stappen, groot effect.
Voeding
In februari vraagt je lichaam om eenvoud. Om verwarmende, voedende maaltijden die rust geven en energie leveren.
Dit is de maand van kolen, pastinaak, knolselderij en aardperen. Perfect voor een grote pan seizoenssoep. Maak meteen wat extra en leg een voorraadje aan voor drukke dagen.
Leefstijlzaadjes voor februari
- Kies vaker voor warme, onbewerkte seizoensgroenten
- Maak één basissoep en varieer met kruiden, peulvruchten of noten
- Leg een ‘wintervoorraad’ aan: invriezen of wecken werkt verrassend goed
Beweging
In de tuin is het nog te vroeg om druk bezig te zijn, maar niet om binnen te blijven.
Dagelijks even naar buiten helpt je lichaam én je hoofd. Onderzoek laat zien dat tijd in de natuur stress kan verlagen en een positieve invloed heeft op onder andere bloeddruk en herstel.
Je hoeft in februari niet intensief te sporten. Rustige beweging past beter bij het seizoen. Een wandeling door het park of bos is al een leefstijlzaadje op zichzelf.
Leefstijlzaadjes voor februari
- Ga dagelijks 20 minuten naar buiten, ook als het grijs is
- Wandel zonder haast, liefst zonder oortjes
- Kies voor ‘winterbeweging’: rustig, regelmatig, haalbaar
Ontspanning
Bewegen in de natuur is meteen ook ontspanning. En het effect wordt groter wanneer je je zintuigen mee laat doen.
Zien, ruiken, horen, voelen en soms zelfs proeven: wie de natuur echt beleeft, merkt vaak dat het hoofd stiller wordt en de focus na afloop juist toeneemt. Dat effect werkt vaak nog uren door.
Leefstijlzaadjes voor februari
- Maak van één wandeling per week een ‘zintuigenwandeling’
- Luister bewust naar natuurgeluiden
- Neem één detail mee naar huis: een geur, een kleur, een takje, een beeld
Slaap
In de winter is het verleidelijk om alles dicht te gooien en het extra warm te maken. Toch slapen veel mensen beter in een frisse, goed geventileerde slaapkamer.
Koelte helpt je dieper te slapen en uitgeruster wakker te worden.
Leefstijlzaadjes voor februari
- Ventileer elke ochtend en avond kort, ook als het koud is
- Slaap liever koeler met een extra deken, dan warm met dichte ramen
- Dim ’s avonds eerder het licht: je lichaam volgt het seizoen
Verbinding
Februari is bij uitstek een maand van verbinding. Voor sommigen door Valentijnsdag, voor anderen door carnaval.
Maar verbinding met de natuur hoort er net zo goed bij. Door mee te doen aan een telling, zoals de Nationale Tuinvogeltelling of de Nationale Mollentelling, help je niet alleen de natuur in kaart te brengen, je gaat ook anders kijken naar wat er leeft om je heen.
Zelfs de mol, waar niet iedereen fan van is, heeft een verrassend nuttige rol: hij belucht de bodem, helpt bij drainage en eet larven en slakken. In een levende tuin hoort soms ook iets wat je niet zelf ‘besteld’ had.
Leefstijlzaadjes voor februari
- Doe mee aan een telling of tel gewoon voor jezelf in je tuin of buurt
- Maak van ‘overlast’ een onderzoekje: wat vertelt dit dier of deze plant je?
- Deel een korte wandeling met iemand anders, zonder plan, gewoon samen
Natuur
Februari is het seizoen van het onzichtbare werk. Je ziet al de eerste knoppen en hier en daar een dappere bloembol. En je kunt nu ook al de eerste zaadjes planten voor het nieuwe seizoen.
Denk aan spinazie, wortels, bonen, maar ook aan inheemse kruiden en bloemen. Door nu (voor) te zaaien, leg je de basis voor een tuin die straks maandenlang leeft, bloeit en zoemt.
Met het Wilde Kruidentuintje heb je alles in huis om je leefstijltuin al in februari te laten groeien: kruiden, bloemen en straks ook bezige bijen.
