Moestuinieren is niet alleen een heel leuke hobby maar het is ook nog eens heel gezond! Het geeft invulling aan alle onderdelen van het Leefstijlroer als natuurlijk medicijn. Blue Zones Ook Dan Buettner, de ontdekker van de BlueZones geeft aan dat een van de gemeenschappelijke factoren van de Blue Zones het moestuinieren is. Er is al veel onderzoek gedaan naar wat de mogelijke overeenkomsten zijn van de mensen uit de Blue Zones omdat dat dan de sleutel tot gezond …
Bosbaden oftewel Shinrin-yoku is het Japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond & gelukkig leven. Het concept is in de jaren ’80 in Japan ontwikkeld en houdt in dat je heel langzaam en bewust door het bos beweegt terwijl je zoveel mogelijk indrukken in je opneemt. Het gaat over al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo goed mogelijk te ervaren. Je dompelt je als het ware onder …
Een kopje munt thee heeft een stressverlagende werking op het lichaam. De munt doet de stress direct verlagen en zorgt voor een verminderde aanmaak van het stresshormoon cortisol. Na een drukke dag is munt thee ook ideaal om je maag te kalmeren. Een kopje munt thee helpt je stresshormonen in balans te houden en je spijsvertering te stabiliseren. Als je in het voorjaar verse munt in je tuin plant kun je door de snelle groei …
