admin

Gezonde voeding

Hoe Aniek met gezonde voeding haar leven redde

Aniek ontdekte op haar 28ste bij toeval dat haar bloeddruk extreem hoog was en dat ze een chronische aandoening had waar niks aangedaan kon worden. Ze is zelf op zoek gegaan naar een methode om haar leefstijl te veranderen en een ommekeer teweeg te brengen. Ik ben een aantal jaar geleden ernstig ziek geweest en pas na 9 jaar worstelen besefte ik dat ik daar zelf heel veel aan kon doen. Dat ik daar ook …

Hoe Aniek met gezonde voeding haar leven redde Lees verder »

gezonde-leefstijl

Hoe Jip er op haar 21ste al achter kwam wat echt belangrijk is

Jip leidde een gelukkig en zorgeloos leventje met haar familie totdat haar vader ernstig ziek werd en haar leven van de een op de andere dag drastisch veranderde. Ik woonde met mijn ouders en zusje in een prachtig Pippi Langkous huis in het Gooi. Een heel groot huis met heel veel charme. We waren een heel gelukkig gezin die veel dingen samen deden en een hechte familieband hadden. Maar toen ik 15 was kreeg ik plotseling …

Hoe Jip er op haar 21ste al achter kwam wat echt belangrijk is Lees verder »

kruiden-geneeskracht

Kruidenvrouw Antoinette over de kracht van kruiden

Antoinette is een natuurmeisje van 60 die zich graag verbindt met de natuur door middel van haar kruiden en moestuin. Ze is al meer dan 20 jaar met kruiden bezig, en vindt het superleuk haar kennis te delen met de jonge generatie. Beginnen met kruiden Je kunt het beste beginnen met een klein plekje in je tuin of op je balkon. Zoek een plekje in je tuin met wat zon waar je een paar tegels …

Kruidenvrouw Antoinette over de kracht van kruiden Lees verder »

Stress-verlagen-muntthee

Stress verlagen met verse muntthee

Een kopje munt thee heeft een stressverlagende werking op het lichaam. De munt doet de stress direct verlagen en zorgt voor een verminderde aanmaak van het stresshormoon cortisol. Na een drukke dag is munt thee ook ideaal om je maag te kalmeren. Een kopje munt thee helpt je stresshormonen in balans te houden en je spijsvertering te stabiliseren. Als je in het voorjaar verse munt in je tuin plant kun je door de snelle groei …

Stress verlagen met verse muntthee Lees verder »

Bonen-gezond

De verborgen schatten van bonen

Waarom zijn bonen zo gezond?Bonen zijn peulvruchten en die zijn gezond omdat ze weinig vet en veel eiwitten en voedingsvezels en andere complexe koolhydraten bevatten. Ook zijn ze rijk aan vitamines en mineralen (ijzer, magnesium, kalium, zink, foliumzuur (B11), thiamine (B1) en niacine (B3). Vooral de gedroogde peulvruchten zijn een uitstekende eiwitbron en bevatten veel voedingsvezel, zowel verteerbare als onverteerbare vezels. • Van gedroogde peulvruchten is aangetoond dat het eten van peulvruchten leidt tot een verlaging …

De verborgen schatten van bonen Lees verder »